الثلث الأخير من الحمل: تحديات جسدية ونفسية تواجه الأم.. ونصائح 'سعودي 365' لتجاوزها

يُعد الثلث الأخير من الحمل مرحلة حاسمة تقترب فيها الأم من لقاء مولودها، ولكنها غالباً ما تكون الأصعب بسبب التحديات الصحية والجسدية والنفسية التي تواجهها. وفي متابعة مستمرة لأدق التفاصيل التي تهم المواطن والمقيم، علمت مصادر 'سعودي 365' أن هذه الفترة تتطلب استعداداً خاصاً وتدابير صحية بسيطة لتجاوز الصعوبات.

تحديات النوم والإرهاق

تشهد الحوامل في الثلث الأخير من الحمل صعوبات ملحوظة في النوم. وغالباً ما تجد الأم صعوبة في إيجاد وضعية مريحة للنوم، بالإضافة إلى التعرض لتشنجات الساقين. وتشير الدكتورة سعاد بهنسي، استشارية طب النساء والولادة، إلى أن النوم على الظهر قد يسبب مشاكل في التنفس وألماً في المعدة. وتُنصح الحوامل بالنوم على الجانب الأيسر، مع إمكانية التبديل إلى الجانب الأيمن عند الشعور بعدم الراحة، وذلك لضمان الحصول على قسط كافٍ من الراحة، والذي يؤثر بشكل مباشر على صحة الأم ونمو الجنين.

تغيرات جسدية وضغوط إضافية

مع اقتراب موعد الولادة، يزداد حجم البطن وبروز الصدر، وقد تكتسب الحامل وزناً زائداً يؤثر على حركتها ويضع ضغطاً على الظهر والمفاصل، مما يزيد من الشعور بالألم. وتؤدي ظاهرة تورم الأطراف واحتباس السوائل إلى صعوبات في ارتداء الملابس والأحذية والمجوهرات، مما قد يؤثر على الحالة النفسية للأم. ويؤكد فريق 'سعودي 365' على أهمية متابعة الوزن المكتسب، حيث يُفضل ألا يزيد عن كيلوغرام واحد شهرياً في هذه المرحلة.

القلق والتوتر النفسي

من الطبيعي أن تشعر الحامل بالقلق والتوتر مع اقتراب موعد الولادة، خاصة إذا كانت التجربة الأولى. يتفاقم هذا القلق بسبب التخوف من آلام الولادة، والتي قد يبالغ البعض في وصفها، بالإضافة إلى عدم اليقين بموعد الولادة الفعلي. وفي تصريح خاص لـ 'سعودي 365'، شددت الدكتورة بهنسي على ضرورة:

• إجراء حسابات دقيقة مع الطبيبة المعالجة.
• التعرف على أعراض الولادة المبكرة مثل نزول ماء الجنين أو زيادة التقلصات.
• الاستعداد النفسي والجسدي لمواجهة هذه التغيرات.

مشاكل صحية ناتجة عن التغيرات الهرمونية وضغط الجنين

تؤدي التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل وتزايد حجم البطن إلى مشاكل صحية متنوعة. من أبرزها صعوبة التنفس بسبب ارتفاع الحجاب الحاجز، وحرقة المعدة التي يمكن تخفيفها بتقسيم الوجبات والابتعاد عن الأطعمة الحارة. كما تساهم التغيرات الهرمونية في حدوث الإمساك نتيجة لكسل الأمعاء، والذي قد يستمر حتى بعد الولادة. وتتابع 'سعودي 365' هذه المستجدات عن كثب لتقديم أحدث النصائح الطبية.

كثرة التبول: عرض متكرر

تُعد كثرة التبول من الظواهر الشائعة في الثلث الأخير من الحمل، حيث يضغط الجنين المتزايد الحجم على المثانة، مما يقلل من قدرتها على الاحتفاظ بالبول لفترات طويلة. وعلى الرغم من أن هذا العرض قد يبدو مزعجاً، إلا أنه طبيعي ولا يُنصح بتقليل شرب السوائل لعلاجه. بل يجب على الحامل الاستعداد لهذا التردد المتكرر على دورة المياه.

تابعوا التغطية الكاملة عبر 'سعودي 365' لمعرفة كل ما يتعلق بصحة الأم والطفل.

ملاحظة هامة: يُنصح دائماً باستشارة طبيب متخصص قبل تطبيق أي نصائح أو علاجات تتعلق بالحمل.