أسرار وضعيات النوم: خبراء 'سعودي 365' يكشفون ما تخبئه عن شخصيتك وصحتك!

الرياض - خاص بـ 'سعودي 365': كشف خبراء متخصصون في علم النوم والصحة النفسية عن وجود علاقة وثيقة ومثيرة للاهتمام تربط بين الوضعية التي يتخذها الفرد أثناء نومه وبين سماته الشخصية الدقيقة وحالته الصحية العامة. وأكدت الدراسات أن معظم البالغين يميلون إلى النوم في إحدى ثلاث وضعيات رئيسية، وهي: النوم على الجانب، أو على الظهر، أو على البطن. وكل وضعية من هذه الوضعيات تحمل في طياتها دلالات نفسية عميقة وتؤثر بشكل مباشر على صحة الجسم.

وضعيات النوم الرئيسية ودلالاتها

وضعية الجنين: البحث عن الأمان والحماية

تُعدّ وضعية الجنين، التي ينام فيها الشخص وهو في حالة تقوس للظهر وسحب الركبتين نحو الصدر، من أكثر الوضعيات التي تشير إلى حاجة عميقة للشعور بالأمان والحماية. وتوضح ميليسا ليغير، المديرة السريرية ومؤسسة مركز كاليفورنيا للصحة السلوكية، أن الأفراد الذين يفضلون هذه الوضعية غالبًا ما يتميزون بالعديد من الصفات، منها:

• الحساسية المفرطة والقلق: يميلون إلى الشعور بالقلق بشكل أكبر.
• البحث عن ملاذ آمن: يسعون لإيجاد شعور بالراحة والأمان خلال ساعات النوم.

ويشير الباحث صامويل دونكيل، الذي درس هذه الظاهرة في سبعينيات القرن الماضي، إلى أن الأشخاص الذين ينامون بهذه الوضعية يتسمون بانفعال عاطفي مرتفع. كما ذكرت مجلة "علم النفس اليوم" أن هذه الوضعية قد تعكس استجابة دفاعية تجاه قلق عاطفي غير معلن.

النوم على الجانب: الانفتاح والمرونة والتسوية

تحتل وضعية النوم على الجانب المرتبة الأولى من حيث الشيوع بين الناس. ويربط الخبراء هذه الوضعية بسمات شخصية إيجابية مثل الانفتاح والمرونة والقدرة على التسوية. وتذكر ليغير أن هذه الوضعية تعكس شخصية اجتماعية متعاطفة، ولكنها في الوقت ذاته تحذر من أن الكثيرين ممن ينامون بهذه الطريقة قد يحملون توترًا جسديًا غير ظاهر، يتركز غالبًا في منطقتي الكتفين والوركين.

أنواع النوم على الجانب:

• وضعية "التوق": يتميز أصحابها بامتداد الذراعين إلى الأمام.
• وضعية "الجذع": يتم فيها إبقاء الذراعين على جانبي الجسم.

يعتقد عالم النوم كريس إيدزيكوفسكي أن أصحاب وضعية "الجذع" يتمتعون بطبيعة اجتماعية سهلة، لكنهم قد يكونون أكثر سذاجة وأسهل في التأثير عليهم. بينما يميل أصحاب وضعية "التوق" إلى الانفتاح مع درجة من الشك والتحفظ.

الفوائد الصحية للنوم على الجانب

على الصعيد الصحي، يؤكد جوزيف دزيرزيفسكي من المؤسسة الوطنية للنوم أن النوم على الجانب له فوائد جمة، منها:

• إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا: مما يقلل من احتمالات الشخير.
• دعم استقامة العمود الفقري: خاصة عند استخدام وسادة داعمة مناسبة.

النوم على الظهر: الثقة بالنفس والاستقرار العاطفي

يرتبط النوم على الظهر ارتباطًا وثيقًا بالثقة بالنفس والاستقرار العاطفي، وفقًا لما تؤكده ليغير. وترى أن هذه الوضعية تعكس انفتاح الشخص على محيطه وثقته ببيئته المحيطة. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم قد يميلون إلى استيعاب ضغوطهم النفسية داخليًا بدلاً من التعبير عنها.

النوم على البطن: الدفاعية ومواجهة الضغوط

في المقابل، ترتبط وضعية النوم على البطن بالدفاعية والحساسية تجاه النقد. ويشير الباحثون إلى أن أصحاب هذه الوضعية غالبًا ما يشعرون بأنهم مثقلون بالمسؤوليات ويعانون من فقدان السيطرة.

المخاطر الصحية للنوم على البطن

على الصعيد الصحي، يحذر دزيرزيفسكي من أن هذه الوضعية، رغم أنها قد تخفف من الشخير لدى البعض مؤقتًا، إلا أنها تضع ضغطًا كبيرًا على الرقبة والعمود الفقري، مما قد يؤدي إلى مشكلات صحية تراكمية على المدى الطويل. وعلمت مصادر 'سعودي 365' أن هذه النتائج تستدعي الانتباه لتعديل عادات النوم لتحسين جودة الحياة.

تابعوا التغطية الكاملة والتحليلات المتعمقة حول الصحة ونمط الحياة حصريًا عبر 'سعودي 365'.

جميع الحقوق محفوظة © 2024 لـ 'سعودي 365'.