أسرار النوم: وضعيتك تكشف شخصيتك وحالتك الصحية.. حصرياً لـ 'سعودي 365'

الرياض - علم النفس وعلم النوم يتقاطعان ليكشفا عن علاقة وثيقة بين وضعية نومك وسماتك الشخصية وحالتك الصحية. وفي هذا التحقيق الحصري، تقدم 'سعودي 365' تفاصيل ما توصل إليه الخبراء حول أبرز وضعيات النوم وما تحمله من دلالات، مؤكدين أن غالبية البالغين ينامون في إحدى ثلاث وضعيات رئيسة: على الجانب، أو على الظهر، أو على البطن، وأن لكل وضعية تأثيراتها المتباينة.

وضعية الجنين: الحاجة إلى الأمان والحماية

تُعدّ وضعية الجنين، حيث ينام الشخص مقوِّسًا ظهره وساحبًا ركبتيه نحو صدره، من أكثر الوضعيات شيوعاً ودلالةً على الحاجة العميقة للشعور بالأمان والحماية. وعلمت مصادر 'سعودي 365' من ميليسا ليغير، المديرة السريرية ومؤسسة مركز كاليفورنيا للصحة السلوكية، أن الأفراد الذين يفضلون هذه الوضعية يميلون إلى الحساسية المفرطة والقلق، ويسعون إلى إيجاد ملاذ آمن خلال ساعات النوم.

دلالات نفسية لوضعية الجنين:

• الحساسية المفرطة والقلق: السعي لإيجاد ملاذ آمن.
• الاستجابة الدفاعية: تعكس قلقًا عاطفيًا كامنًا، حسب مجلة 'علم النفس اليوم'.
• الانفعال العاطفي المرتفع: كما أشار الباحث صامويل دونكيل في سبعينيات القرن الماضي.

النوم على الجانب: الانفتاح والمرونة والتعاطف

تحتل وضعية النوم على الجانب المرتبة الأولى من حيث الشيوع، وترتبط بسمات الانفتاح والمرونة والقدرة على التسوية. وتوضح ليغير أن هذه الوضعية تعكس شخصيةً اجتماعيةً ومتعاطفة. ولكن، تُنبّه ليغير إلى أن كثيراً من هؤلاء النائمين قد يحملون توتراً جسدياً مكتوماً يتجلى في منطقتَي الكتفين والوركين.

تفاصيل وضعية النوم على الجانب:

• وضعية 'التوق': بامتداد الذراعين للأمام، مع ميل للتحفظ والشك.
• وضعية 'الجذع': بإبقاء الذراعين على جانبي الجسم، ويتسم أصحابها بالسهولة والسذاجة.

ويرى عالم النوم كريس إيدزيكوفسكي أن أصحاب وضعية 'الجذع' يتمتعون بطبيعة اجتماعية سهلة، وإن كانوا أكثر سذاجةً وسهولةً في التأثير عليهم. في حين يميل أصحاب وضعية 'التوق' إلى الانفتاح مع قدر من الشك والتحفظ.

فوائد صحية للنوم على الجانب:

• إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا: مما يُخفف من الشخير.
• دعم استقامة العمود الفقري: عند اقترانه بدعم وسادة مناسب.

النوم على الظهر: الثقة بالنفس والاستقرار العاطفي

يرتبط النوم على الظهر بالثقة بالنفس والاستقرار العاطفي، وفق ما تؤكده ليغير. وترى أن هذه الوضعية تعكس انفتاح الشخص على محيطه وثقته ببيئته، وإن كان هؤلاء يميلون إلى استيعاب ضغوطهم داخلياً بدلاً من التعبير عنها.

النوم على البطن: الدفاعية والحساسية تجاه النقد

في المقابل، ترتبط وضعية النوم على البطن بالدفاعية والحساسية تجاه النقد. إذ يُشير الباحثون إلى أن أصحابها يشعرون في الغالب بأنهم مثقلون بالمسؤوليات وفاقدون للسيطرة.

مخاطر صحية للنوم على البطن:

• إجهاد الرقبة والعمود الفقري: قد تؤدي إلى مشكلات تراكمية.
• تخفيف مؤقت للشخير: لدى البعض، لكن المخاطر الصحية تفوق الفائدة.

وفي تصريح خاص لـ 'سعودي 365'، يؤكد جوزيف دزيرزيفسكي من المؤسسة الوطنية للنوم أن النوم على البطن، رغم أنه قد يُخفف الشخير مؤقتاً لدى بعضهم، فإنه يُجهد الرقبة والعمود الفقري ويفضي إلى مشكلات صحية تراكمية على المدى البعيد. ننصح في 'سعودي 365' بمراجعة الجهات المعنية وخبراء النوم لتقديم النصح والإرشاد للمواطن والمقيم.

تابعوا التغطية الكاملة والمزيد من المعلومات عبر 'سعودي 365'.