نصائح حصرية لـ'سعودي 365': تألقي بشعر لامع وبشرة نضرة خلال فترة الحمل

الرياض - علمَ مصادر "سعودي 365" أن استشارية طب النساء والولادة والعناية بالأسرة، الدكتورة سمية عبد الله، كشفت عن مجموعة من النصائح الذهبية لتعزيز جمال المرأة الحامل، لا سيما فيما يتعلق بصحة الشعر والبشرة خلال هذه الفترة الحساسة. وتأتي هذه التغطية الخاصة من "سعودي 365" استجابةً لتساؤلات العديد من المواطنات والمقيمات حول كيفية الحفاظ على النضارة والتألق رغم التغيرات الجسدية المصاحبة للحمل.

مشاكل شائعة تواجه الحامل

تُعد التغيرات التي تطرأ على الشعر والبشرة من أبرز التحديات التي تواجهها المرأة خلال فترة الحمل. وتشمل هذه المشاكل:

• تساقط الشعر وبهتانه: يعاني الكثيرات من تساقط الشعر، وفقدانه حيويته ولمعانه، بالإضافة إلى تقصفه، مما يثير القلق لدى الحامل.
• تغير لون البشرة وظهور البقع: تبدأ تغيرات لون البشرة غالباً في الشهور الأولى من الحمل، وقد تزداد هذه العلامات مع تقدم الشهور، مما يؤثر على المظهر الخارجي ويسبب إزعاجاً نفسياً.

وتؤكد الدكتورة سمية عبد الله، في تصريح خاص لـ "سعودي 365"، أن هذه التغيرات قد تكون مصدراً للقلق، خاصة مع اقتراب موعد الولادة والاستعداد لمسؤوليات الأمومة.

استراتيجيات العناية بالشعر والبشرة للحامل

وشددت الدكتورة سمية على أن الوقاية والعناية المبكرة هما السبيل الأمثل لتجنب تفاقم هذه المشاكل أو التخفيف من حدتها. وقدمت "سعودي 365" هذه النصائح المفصلة:

1. التغذية الصحية المتوازنة:

تُعدّ التغذية السليمة حجر الزاوية في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة. ويتضمن ذلك:

• تناول الفواكه والخضروات الطازجة: الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الخلايا.
• مصادر البروتين الجيدة: مثل اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبقوليات، فهي ضرورية لنمو الشعر وتقوية البشرة.
• الأحماض الدهنية الأساسية: المتواجدة في المكسرات، والبذور، والأفوكادو، وزيت الزيتون، تلعب دوراً هاماً في ترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها.

2. المكملات الغذائية المخصصة للحمل:

في بعض الحالات، قد تكون المكملات الغذائية ضرورية لسد أي نقص في العناصر الغذائية. وتوضح الدكتورة سمية:

• الفيتامينات المتعددة للحمل: تحتوي على حمض الفوليك، والحديد، والكالسيوم، وفيتامين د، الضرورية لصحة الأم والجنين.
• الأحماض الدهنية أوميغا 3: تلعب دوراً هاماً في صحة البشرة وقد تساعد في تقليل الالتهابات.
• الاستشارة الطبية: يؤكد فريق "سعودي 365" على ضرورة استشارة الطبيب المعالج قبل تناول أي مكملات غذائية للتأكد من ملاءمتها للحالة الصحية للحامل.

3. العناية الموضعية بالشعر والبشرة:

لا تغفل الدكتورة سمية أهمية العناية الخارجية، مقدمةً النصائح التالية:

• استخدام منتجات لطيفة: اختاري مستحضرات العناية بالشعر والبشرة الخالية من المواد الكيميائية القاسية والعطور القوية.
• الترطيب المستمر: حافظي على ترطيب بشرتك باستخدام كريمات وزيوت طبيعية لطيفة، خاصة المناطق المعرضة للتمدد.
• حماية البشرة من الشمس: استخدمي واقي الشمس بعامل حماية مناسب لتجنب تفاقم بقع الحمل.
• علاج تساقط الشعر: يمكن استخدام زيوت طبيعية مغذية للشعر وفروة الرأس، مع تجنب العلاجات القاسية.

وتختتم الدكتورة سمية عبد الله حديثها بالتأكيد على أن هذه الفترة هي رحلة جميلة تتطلب اهتماماً خاصاً بالصحة والجمال، وأن المتابعة الدورية مع الأطباء والمتخصصين تضمن تجاوز هذه المرحلة بأمان وصحة. تابعوا التغطية الكاملة والمستمرة لأخبار الصحة والجمال عبر "سعودي 365".