(القاهرة - إخباري):
القاهرة - الشرق الأوسط الإخباري
شيخوخة الدماغ لا تعني بالضرورة تراجعاً حتمياً في القدرات العقلية، بل هي عملية معقدة تشهد تغيرات متعددة. فبينما قد تتأثر بعض الوظائف الإدراكية مثل سرعة المعالجة والذاكرة العاملة مع التقدم في العمر، تظل قدرات أخرى كالمعرفة والخبرة وحتى اتخاذ القرارات مستقرة أو تتحسن.
اقرأ أيضاً
لقد دحضت الأبحاث الحديثة الاعتقاد السائد بأن الدماغ يبلغ ذروته في العشرينات ثم يتراجع. فالدماغ عضو ديناميكي يتطور ويتغير باستمرار طوال الحياة. هذه التغيرات تشمل تقلص مناطق معينة كالحصين وتآكل غلاف المايلين، لكنها أيضاً تتضمن زيادة في تفرع التغصنات العصبية وتقوية الروابط بين مناطق الدماغ، مما يعزز القدرة على رؤية الصورة الكلية والحكمة.
ورغم أن التقدم في السن هو عامل خطر لأمراض مثل ألزهايمر والخرف، إلا أن نمط الحياة يلعب دوراً حاسماً. يمكن الحفاظ على صحة الدماغ ومقاومة شيخوخته من خلال نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفواكه، وممارسة الرياضة بانتظام (150 دقيقة أسبوعياً)، والحصول على قسط كافٍ من النوم، بالإضافة إلى تحفيز العقل بتعلم مهارات جديدة وتقليل التوتر المزمن. هذه الخطوات أساسية لدعم الروابط العصبية وتقليل مخاطر التدهور الإدراكي.
أخبار ذات صلة
للمزيد من المعلومات حول صحة الدماغ، زوروا موقعنا: www.alsharqnews.com