د. خالد النمر يحدد 3 شروط أساسية لطعام صحي يحمي القلب.. تعرف عليها حصرياً عبر 'سعودي 365'

الرياض - علمت مصادر 'سعودي 365' أن أستاذ أمراض القلب المرموق، الدكتور خالد النمر، قد حدد ثلاثة شروط جوهرية يجب أن تتوفر في الأطعمة لضمان صحة القلب وسلامته، وذلك في إطار جهود المملكة المستمرة لتعزيز الوعي الصحي بين المواطنين والمقيمين.

نصائح ذهبية لصحة قلب نابض

وفي تصريح خاص لـ 'سعودي 365'، أكد الدكتور النمر أن تبني عادات غذائية سليمة يمثل خط الدفاع الأول ضد أمراض القلب، مشيراً إلى أن فهم هذه الشروط الأساسية يمنح الأفراد القدرة على اتخاذ خيارات غذائية مدروسة.

الشروط الثلاثة للطعام الصحي للقلب

• التحكم في الصوديوم (الملح): شدد الدكتور النمر على أهمية تقليل استهلاك الصوديوم، والذي يعد أحد أبرز مسببات ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. وأوضح أن الأطعمة المصنعة والمعلبة غالباً ما تكون غنية بالصوديوم المخفي، مما يستدعي الحذر عند تناولها.
• تقليل الدهون المشبعة والمتحولة: نوه استشاري أمراض القلب إلى أن الدهون المشبعة والمتحولة تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يؤدي إلى تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ودعا إلى تفضيل الدهون الصحية غير المشبعة المتواجدة في الأطعمة النباتية والمأكولات البحرية.
• زيادة الألياف الغذائية: أكد الدكتور النمر على الدور الحيوي الذي تلعبه الألياف الغذائية في الحفاظ على صحة القلب. فالألياف تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، وتعزز الشعور بالشبع، مما يساهم في التحكم بالوزن. وتشمل المصادر الغنية بالألياف الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات.

وأضاف الدكتور النمر، حفظه الله، أن هذه الشروط ليست مجرد توصيات، بل هي مبادئ أساسية تستند إلى أحدث الأبحاث العلمية في مجال طب القلب. وأشار فريق 'سعودي 365' إلى أن تطبيق هذه النصائح يتطلب وعياً مستمراً وجهداً منظماً من قبل الفرد.

'سعودي 365' يتابع جهود تعزيز الوعي الصحي

يأتي هذا التوضيح الهام من الدكتور خالد النمر في وقت تتزايد فيه الجهود الوطنية، بتوجيهات من القيادة الرشيدة، لرفع مستوى الوعي الصحي لدى كافة فئات المجتمع. وتؤمن 'سعودي 365' بدورها كمنبر إعلامي رائد في نقل المعلومة الصحية الموثوقة للمواطن والمقيم.

وتحث الجهات المعنية على ضرورة مراجعة العادات الغذائية واتباع نظام غذائي متوازن وصحي، مؤكدة أن الوقاية خير من العلاج. وستواصل 'سعودي 365' تغطية كل ما يتعلق بالصحة والوقاية من الأمراض، لضمان وصول المعلومة الدقيقة والمفيدة لقرائها الكرام.

تابعوا التغطية الكاملة لأخبار الصحة والمجتمع عبر 'سعودي 365' لتكونوا على اطلاع دائم بأحدث المستجدات والتوصيات.