السمنة لدى الأطفال: متى يحتاج الطفل إلى نظام غذائي؟ 'سعودي 365' تكشف التفاصيل

الرياض، المملكة العربية السعودية – في ظل تزايد الوعي بمخاطر السمنة وتأثيرها على صحة الأجيال القادمة، يتساءل العديد من أولياء الأمور عن أفضل السبل للتعامل مع الوزن الزائد لدى أطفالهم، لا سيما في الفئة العمرية المبكرة. وفي هذا السياق، علمت مصادر 'سعودي 365' أن القلق لدى الأمهات بشأن وزن أطفالهن أمر شائع، لكن الخبراء يؤكدون على أهمية التفريق بين مفاهيم النظام الغذائي للبالغين وللأطفال، وضرورة اتباع نهج صحي متوازن يخدم النمو السليم.

فهم الاحتياجات الغذائية للطفل بين 7-9 سنوات

تؤكد الدكتورة ليلى يوسف زيدان، الأخصائية العلاجية للسمنة، في تصريح خاص لـ 'سعودي 365'، أن الطفل في عمر 7 إلى 9 سنوات لا يحتاج إلى ما يُعرف بـ "الرجيم" بالمعنى المعتاد للبالغين، والذي غالباً ما يرتبط بالحرمان وتقليل السعرات الحرارية. وأوضحت أن هذا العمر يمثل مرحلة نمو حيوي تتطلب دعماً غذائياً شاملاً وليس تقييداً.

لماذا لا يناسب "الرجيم" قاسي للأطفال؟

• مرحلة النمو والتطور: أجسام الأطفال في هذه السن في طور بناء ونمو للعظام، العضلات، الدماغ، والجهاز العصبي. أي نقص في العناصر الغذائية الأساسية قد يؤثر سلباً على الطول، التركيز، الذاكرة، والمناعة، مما قد يترك آثاراً سلبية طويلة المدى.
• مفهوم "الرجيم" الخاطئ: غالباً ما يرتبط الرجيم لدى البالغين بالحرمان، حذف وجبات، أو منع أنواع طعام كاملة، وهو ما يتعارض تماماً مع حاجة الطفل للعناصر الغذائية المتنوعة.

التشخيص الصحيح للسمنة وتجنب المقارنات

يشير الخبراء إلى أن تشخيص السمنة لدى الأطفال يتطلب تقييماً دقيقاً يتجاوز مجرد النظر إلى الوزن. يتم الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم بالنسبة للعمر (BMI-for-age)، نظراً لاختلاف بنية جسم الطفل وتوزيع الدهون لديه عن البالغين.

عوامل يجب مراعاتها في تقييم وزن الطفل:

• نمو طبيعي: قد تكون زيادة الوزن جزءاً طبيعياً من "طفرة نمو" تسبق زيادة الطول، ولا تشكل بالضرورة مشكلة صحية.
• التقييم الطبي المتخصص: يجب أن يتم التقييم من قبل طبيب أطفال مختص يأخذ في الاعتبار النمو العام، التاريخ الصحي، ومستوى النشاط البدني للطفل، وليس بناءً على ملاحظات شخصية أو مقارنات مع أقرانه.

أساسيات النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني للأطفال

بدلاً من التركيز على الوزن أو اتباع أنظمة حرمان، تشدد الدكتورة ليلى على أهمية توفير بيئة داعمة، غذاء صحي متوازن، وحركة مستمرة، مع حب غير مشروط. ويشمل ذلك:

خطوات عملية لتعزيز صحة الطفل:

• تنظيم الطعام لا تقليله: التركيز على تقديم وجبات صحية متوازنة، مع تنويع المصادر الغذائية، بدلاً من تقليص الكميات أو حذف وجبات.
• الحركة اليومية: ضرورة حصول الطفل على 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يومياً، سواء كان ذلك باللعب، الركض، ركوب الدراجة، أو السباحة. الهدف هو جعل الحركة ممتعة وغير إجبارية.
• الروتين الصحي: يشمل النوم الكافي (9-11 ساعة)، تناول وجبة الإفطار بانتظام، وشرب كميات كافية من الماء، وهي عادات أساسية تساعد على تنظيم الشهية والطاقة والمزاج.
• البيئة الأسرية الداعمة: يجب أن يعكس الأهل النمط الصحي في تناول الطعام وممارسة النشاط البدني، وأن يكون الطعام الصحي متوفراً في المنزل، مما يسهل على الطفل تبني هذه العادات.
• المشاركة في إعداد الطعام: إشراك الطفل في إعداد وجباته، واختيار الخضروات والفواكه، يزيد من تقبله للأطعمة الصحية.

وتشدد 'سعودي 365' على أهمية استشارة الأطباء المختصين قبل تطبيق أي تغييرات جذرية على النظام الغذائي للأطفال. إن بناء علاقة صحية مع الطعام والتركيز على الصحة العامة هو المفتاح لنمو الطفل بثقة وسلامة.

تابعوا التغطية الكاملة والتحليلات المتعمقة لأهم القضايا الصحية والمجتمعية عبر منصات 'سعودي 365'.