أسرار وضعيات النوم: ماذا تكشف عن شخصيتك وصحتك؟

الرياض - 'سعودي 365'

في تحليلات معمقة أجراها خبراء في علم النفس والنوم، تم رصد علاقة وثيقة وغير متوقعة بين الطريقة التي يختارها الفرد للنوم خلال الليل، وبين السمات الشخصية البارزة التي يتمتع بها، بالإضافة إلى حالته الصحية العامة. وأكدت هذه الدراسات أن غالبية البالغين يميلون إلى اتخاذ إحدى ثلاث وضعيات أساسية أثناء النوم، وهي: النوم على الجانب، أو على الظهر، أو على البطن. وكل وضعية من هذه الوضعيات تحمل في طياتها دلالات نفسية عميقة وتأثيرات جسدية متباينة على الفرد.

وضعية الجنين: البحث عن الأمان والحماية

تُعدّ وضعية الجنين، التي يتميز بها النائم بتقوس ظهره وسحب ركبتيه نحو صدره، واحدة من أكثر الوضعيات دلالة على حاجة الفرد للشعور بالأمان والحماية. وعلمت مصادر 'سعودي 365' أن الأفراد الذين يفضلون هذه الوضعية غالباً ما يميلون إلى الحساسية المفرطة والقلق، ويبحثون عن ملاذ آمن خلال ساعات الراحة.

دلالات وضعية الجنين:

• الحساسية العالية: يميل أصحاب هذه الوضعية إلى الشعور بالآخرين والتعاطف معهم بشكل كبير.
• الحاجة للأمان: تعكس الوضعية رغبة دفينة في الشعور بالاستقرار والحماية.
• القلق الكامن: قد تشير إلى وجود قلق عاطفي غير معلن يسعى الشخص للتخفيف منه.

يُذكر أن الباحث صامويل دونكيل قد أشار في سبعينيات القرن الماضي إلى أن هؤلاء الأشخاص يتسمون بانفعال عاطفي مرتفع، فيما ذكرت مجلة 'علم النفس اليوم' أن هذه الوضعية تعكس استجابة دفاعية تجاه قلق عاطفي كامن.

النوم على الجانب: المرونة والاجتماعية

تحتل وضعية النوم على الجانب المرتبة الأولى من حيث الشيوع بين الأفراد. ويربط الخبراء هذه الوضعية بسمات الانفتاح والمرونة، بالإضافة إلى القدرة على التسوية والتفاوض. وتوضح ميليسا ليغير، المديرة السريرية ومؤسسة مركز كاليفورنيا للصحة السلوكية، أن هذه الوضعية تعكس شخصية اجتماعية ومتعاطفة، إلا أنها تنبه إلى أن الكثيرين ممن ينامون بهذه الطريقة قد يحملون توتراً جسدياً مكتوماً يتجلى في منطقة الكتفين والوركين.

تفاصيل وضعية النوم على الجانب:

• وضعية "التوق": تتميز بامتداد الذراعين للأمام، ويرى أصحابها قدرًا من الشك والتحفظ مع الانفتاح.
• وضعية "الجذع": تتمثل بإبقاء الذراعين على جانبي الجسم، ويميل أصحابها إلى سهولة التعامل ولكن قد يكونون أكثر سذاجة.

من الناحية الصحية، أكد جوزيف دزيرزيفسكي من المؤسسة الوطنية للنوم أن النوم على الجانب يُسهم في إبقاء مجرى الهواء مفتوحاً، مما يُخفف من الشخير ويدعم استقامة العمود الفقري عند استخدام وسادة داعمة مناسبة.

النوم على الظهر: الثقة والاستقرار

يرتبط النوم على الظهر بشكل وثيق بالثقة بالنفس والاستقرار العاطفي. وترى ليغير أن هذه الوضعية تعكس انفتاح الشخص على محيطه وثقته ببيئته المحيطة، وإن كان هؤلاء الأفراد يميلون إلى استيعاب ضغوطهم داخلياً بدلاً من التعبير عنها بشكل مباشر.

النوم على البطن: الدفاعية والمسؤوليات

في المقابل، ترتبط وضعية النوم على البطن بالدفاعية والحساسية تجاه النقد. ويشير الباحثون إلى أن أصحاب هذه الوضعية يشعرون في الغالب بأنهم مثقلون بالمسؤوليات وفاقدون للسيطرة. وعلى الصعيد الصحي، يحذر دزيرزيفسكي من أن هذه الوضعية، رغم أنها قد تُخفف الشخير مؤقتاً لدى البعض، إلا أنها تُجهد الرقبة والعمود الفقري وتُفضي إلى مشكلات صحية تراكمية على المدى البعيد.

تابعوا التغطية الكاملة عبر 'سعودي 365' لمزيد من التحليلات العميقة حول السلوك البشري والصحة. إن فهم وضعية نومك قد يكون مفتاحاً لفهم أعمق لنفسك ولطرق تحسين جودة حياتك وصحتك.