نصائح ذهبية من 'سعودي 365' للحوامل: شعر لامع وبشرة نضرة رحلة أمومة مشرقة

رحلة الأمومة: العناية بالشعر والبشرة في فترة الحمل

تُعد فترة الحمل من أجمل المراحل في حياة المرأة، إلا أنها قد تحمل معها بعض التحديات الجمالية التي تؤثر على الشعر والبشرة. ومن منطلق حرص "سعودي 365" على تقديم كل ما يهم المواطنة والمقيمة، نقدم لكم تغطية خاصة لأبرز النصائح التي تساعد الحامل في الحفاظ على شعر لامع وبشرة نضرة طوال فترة الحمل.

وعلمت مصادر "سعودي 365" أن العديد من النساء الحوامل يعانين من مشاكل مثل تساقط الشعر، بهتانه، وتقصفه، بالإضافة إلى تغير لون البشرة وظهور علامات مزعجة قد تسبب القلق. هذه التغيرات، التي تبدأ غالباً في الشهور الأولى وتتزايد مع مرور الوقت، يمكن أن تؤثر على الحالة النفسية للأم في فترة استعدادها لاستقبال مولودها الجديد.

أهم النصائح للجمال والإشراق خلال الحمل

وفي تصريح خاص لـ "سعودي 365"، أكدت استشارية طب النساء والولادة والعناية بالأسرة، الدكتورة سمية عبد الله، أن الوقاية والعناية المبكرة هما المفتاح للتغلب على هذه التحديات وتقليل آثارها. وتشمل النصائح الذهبية ما يلي:

التغذية الصحية كحجر الزاوية

• التنوع الغذائي: يجب على الحامل التركيز على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
• البروتينات: ضرورية لصحة الشعر والبشرة، وتشمل مصادرها اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، الأسماك، البقوليات، والبيض.
• الفواكه والخضروات: غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحارب علامات شيخوخة البشرة وتعزز صحة الشعر.
• الأحماض الدهنية الأساسية: مثل الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية والمكسرات، تلعب دوراً هاماً في ترطيب البشرة ولمعان الشعر.

المكملات الغذائية: استشارة طبية أولاً

أشارت الدكتورة سمية عبد الله إلى أهمية استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مكملات غذائية. قد تحتاج بعض الحوامل لمكملات مثل الحديد، حمض الفوليك، أو فيتامين د لتعويض أي نقص، لكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي لتجنب أي آثار جانبية. متابعة الجهات المعنية بشأن الاستخدام الآمن للمكملات الغذائية أمر حيوي.

العناية بالبشرة خلال الحمل

• الترطيب المستمر: استخدام مرطبات لطيفة وخالية من المواد الكيميائية القاسية للحفاظ على ليونة البشرة ومنع جفافها.
• الحماية من الشمس: استخدام واقي شمسي بعامل حماية عالٍ (SPF 50+) وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة لتقليل خطر ظهور البقع الداكنة.
• التعامل مع تغيرات اللون: يمكن استخدام منتجات عناية بالبشرة تحتوي على فيتامين سي أو حمض الأزيليك لتفتيح البقع الداكنة، ولكن بعد استشارة الطبيب.
• التقشير اللطيف: تجنب المقشرات القوية واستخدام مقشرات لطيفة أو الاعتماد على التقشير الكيميائي اللطيف تحت إشراف طبي.

العناية بالشعر خلال الحمل

• غسل الشعر بلطف: استخدام شامبو وبلسم مخصص للشعر المجهد أو المتساقط، وتجنب استخدام الماء الساخن.
• التدليك: تدليك فروة الرأس بلطف يحفز الدورة الدموية ويزيد من نمو الشعر.
• تجنب المعالجات الكيميائية: يفضل تأجيل صبغات الشعر، وعمليات الفرد الكيميائية، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية بكثرة خلال فترة الحمل.
• الأقنعة الطبيعية: يمكن استخدام أقنعة الشعر الطبيعية المصنوعة من مكونات مثل زيت جوز الهند، الأفوكادو، أو الزبادي لترطيب الشعر وتغذيته.

تأثير الحالة النفسية

لا يمكن إغفال أهمية الصحة النفسية للحامل. أكدت الدكتورة سمية أن التوتر والقلق يزيدان من مشاكل الشعر والبشرة. لذا، يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة الخفيفة المناسبة للحمل.

تابعوا التغطية الكاملة عبر "سعودي 365" لآخر المستجدات والنصائح التي تهم كل أسرة في المملكة العربية السعودية.