رغم فوائده.. 5 آثار جانبية خطيرة لمكملات الثوم قد لا تعرفها

عبد الفتاح يوسف

منذ 3 أسبوع

لطالما عُرف الثوم بفوائده الصحية المتعددة، سواء عبر تناوله في النظام الغذائي أو على شكل مكملات غذائية، حيث يساهم في خفض ضغط الدم، تحسين مستويات الكوليسترول، ودعم الجهاز المناعي. إلا أن خبراء الصحة يحذرون من أن الإفراط في استخدام مكملات الثوم أو تناولها دون استشارة طبية قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة، خاصة لدى بعض الفئات. **1. زيادة خطر النزيف:** من أبرز فوائد الثوم قدرته على تقليل تخثر الدم، لكن هذه الخاصية قد تتحول إلى خطر في حالات نادرة. فقد يؤدي استخدام مكملات الثوم، خصوصاً بالتزامن مع مميعات الدم، إلى زيادة احتمالات النزيف. وتشمل الأعراض المحتملة سهولة ظهور الكدمات، بطء التئام الجروح، نزيف الأنف المتكرر، وجود دم في البول أو البراز، وفي حالات شديدة قد يحدث نزيف داخلي أو حتى نزيف دماغي. **2. اضطرابات هضمية:** يؤدي تناول الثوم إلى إصابة بعض الأشخاص باضطرابات هضمية بعد ساعات قليلة من تناوله، مثل الغثيان، وحرقة المعدة، وآلام البطن. ويعود ذلك إلى احتواء الثوم على مركبات تُعرف باسم الفركتان، وهي كربوهيدرات قد تسبب تخمراً معوياً. وتزداد هذه الأعراض لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي أو الذين يعانون حساسية تجاه أطعمة معينة. **3. حساسية غذائية:** رغم ندرتها، قد تسبب مكملات الثوم أو الثوم النيئ والمطبوخ حساسية غذائية لدى نحو 1% من السكان. وتشمل الأعراض الإسهال، والطفح الجلدي، والدوار، واضطرابات المعدة. وفي بعض الحالات، قد تتطلب هذه التفاعلات تدخلاً طبياً فورياً، خصوصاً إذا كانت شديدة أو متكررة. **4. تهيج وحروق جلدية:** ينتشر استخدام الثوم في بعض الوصفات الشعبية الموضعية، إلا أن وضعه مباشرة على الجلد قد يؤدي إلى تهيج شديد أو حروق جلدية، خاصة عند تركه لفترات طويلة. وينصح الأطباء بتجنب هذه الممارسات تماماً، وطلب المساعدة الطبية عند ظهور بثور أو حكة أو التهابات جلدية. **5. رائحة الفم والجسد الكريهة:** تُعد رائحة الفم الكريهة من أكثر الآثار الجانبية شيوعاً، سواء عند تناول الثوم النيء أو مكملاته. وقد تستمر لساعات طويلة، وتؤثر في التفاعل الاجتماعي والمهني. **نصائح مهمة:** على الرغم من هذه المخاطر، لا تزال للثوم فوائد مثبتة، منها خفض ضغط الدم وتحسين دهون الدم ودعم صحة الأمعاء. لكن الخبراء يشددون على عدم استخدام الثوم بديلاً عن الأدوية، وتوخي الحذر لدى مرضى الضغط المنخفض أو اضطرابات النزيف، والالتزام بالجرعات الموصى بها في المكملات. كما ينصح بإبلاغ الطبيب أو الصيدلي بجميع المكملات المستخدمة، ومراقبة أي أعراض جديدة عند بدء الاستخدام. ويوضح الخبراء أن الثوم يبقى مكوناً صحياً عند استخدامه باعتدال ووعي، لكن تحويله إلى مكملات بجرعات عالية دون استشارة طبية قد يحمل مخاطر لا يُستهان بها.

الكلمات الدلالية: # الثوم # مكملات الثوم # فوائد الثوم # آثار جانبية للثوم # الصحة # أمراض القلب # ضغط الدم # الكوليسترول # اضطرابات هضمية # حساسية غذائية # نزيف

رغم فوائده.. 5 آثار جانبية خطيرة لمكملات الثوم قد لا تعرفها

أخبار ذات صلة

حصريًا لـ 'سعودي 365': المملكة تترقب هلال رمضان المبارك.. توقيتات غروب الشمس في المراصد الرئيسية

ترقب هلال رمضان: الأجواء مواتية في حوطة سدير وعيون المملكة ترنو للسماء - تقرير خاص لـ 'سعودي 365'

حصري: الملك سلمان يصل جدة في زيارة ملكية ترسم معالم مرحلة جديدة من التطور

إنجاز وطني مشرف: الإعلامي بدر الصقري يحصد الماجستير بامتياز مع مرتبة الشرف

بحث

آخر الأخبار

حصريًا لـ 'سعودي 365': المملكة تترقب هلال رمضان المبارك.. توقيتات غروب الشمس في المراصد الرئيسية

ترقب هلال رمضان: الأجواء مواتية في حوطة سدير وعيون المملكة ترنو للسماء - تقرير خاص لـ 'سعودي 365'

حصري: الملك سلمان يصل جدة في زيارة ملكية ترسم معالم مرحلة جديدة من التطور

ساما يطرح قواعد تنظيم مراكز النقد ويطلب مرئيات العموم: خطوة نحو تعزيز استقرار القطاع المالي

خاص بـ 'سعودي 365': مستشفيات دله تُعلن خطتها التشغيلية المتكاملة لخدمة المواطن والمقيم خلال شهر رمضان المبارك

تقرير خاص لـ سعودي 365: الهيئة العامة للطرق تعلن الجاهزية القصوى لخدمة ضيوف الرحمن والمعتمرين في رمضان 1447هـ.. تفاصيل حصرية ومستهدفات رؤية 2030

حصرياً لـ 'سعودي 365': 'أبشر' تُحدث ثورة في بيع وشراء المركبات وخدمة الاستعلام عن الحجوزات

حصري لـ 'سعودي 365': 18 مشروعًا تنمويًا على منصة 'استطلاع' لتعزيز مشاركة المواطن والمقيم في صياغة مستقبل المملكة

بالصور: حرس الحدود يطيح بـ 15 مهربًا للقات في جازان وعسير.. وحملة أمنية مكثفة

مدير عام الجوازات يترأس اجتماعاً هاماً: خطة شاملة لتسهيل أداء العمرة في رمضان 1447 لضيوف الرحمن

حصري لـ 'سعودي 365': يقظة حرس الحدود بجازان تحبط تهريب 6500 قرص طبي.. ضربة قاصمة لتجار الممنوعات

«واتساب الحرمين»: مبادرة رقمية مبتكرة لتعزيز تجربة ضيوف الرحمن - تغطية خاصة لـ 'سعودي 365'

الأكثر قراءة